My grootste vrees

Die ding wat ek lewenslank vrees, is dat my gesig iewers op die voorblad van ‘n koerant sal verskyn. Dit is mos gewoonlik net slegte nuus. Skindernuus.

Wel … uhm … dit hét gebeur en ek het niks verkeerds gedoen nie. Wel, nie in die Vleisvreters van Egipte se oë nie! Daar is natuurlik ‘n groep aan die ander kant van die spektrum wat anders daaroor dink, maar ek respekteer dit heeltemal.

Toe ek destyds my drie minute van roem gehad het deur op Pasella te verskyn, storm ‘n meisie op my af in opwinding. Sy sien ek koop ‘n gaar hoender om die middag te eet en kan nie glo dat ek nie ‘n gesondheidsbroodjie daarby bedien nie. Ek sê ek eet nie brood nie en haar oë rek. Ook nie rys nie, die oë rek meer. Ook nie aartappels nie, sy haal amper nie meer asem nie. Ek sê dat, as ek daardie goed geëet het, ek nie op die TV sou kom nie.

Iemand het vir my ‘n goeie woordjie gedoen, nes Seegogga destyds vir my opgekom het by Pasella. Ek het nie daarvoor gevra nie, ek beweeg net dankbaar saam met die stroom.

Mag my ergste vrese nooit bewaarheid word en my skandes op ‘n koerant se voorblad uitbasuin word nie! Intussen ry ek net rustig op die golf. ‘In Awe’.

Groetnis

Toortsie

Toortsie by Finesse: Verrassend anders

Toortsie se Facebook Page

Toortsie se Bantingresepteboeke Facebook page

TPM Transformasie Gebedsbediening Bredasdorp en Riversdal Facebook Page

Toortsie’s English Blog Posts

Kruinsig Plaasakkommodasie, Riversdal

Toortsie by Finesse voelgoed tydskrif

Radio Tygerberg resensie

Advertisements

Hoe gemaak met die suiker?

Ja, sê die tannie wat regtig graag gewig wil verloor, dis alles goed en wel om te sê, sny alle suiker en stysel uit, maar hoe kry sy dit reg? Kyk net na volgende week: Sondag is daar  ‘n soetdingetjie ná ete, Maandag moet ons ‘n koek van iemand gaan proe, Dinsdag is dit leeskring en daar word gewoonlik uitgehang met die eetgoed, Dinsdagmiddag is dit VLV, dan eet ons weer, Woensdag is dit … ens, tot Sondag, wat ons weer ‘n soetding eet. Soetgoed elke dag!

Ek besef dit kan soms baie moeilik wees. Sommige weke kom alles net op ‘n hoop!

Die kere wat jyself in beheer is, soos die Sondagmiddagete, of die kinders wat huis toe kom, is eintlik die maklike deel. Maak Bantingsoetigheid. Of, as hulle nie Bantingsoetigheid wil eet nie, maak vir vir hulle ‘n soetigheid, maar sorg dat daar vir jou ‘n heerlike Bantingsoetigheid is sodat jy ook iets het om aan te smul. (En as jy nie weet wat om te maak nie, vra vir Toortsie!)

Dis een van my groot reëls: As daar groot feesvieringe kom en ek weet die verleidings gaan baie wees, sorg ek beslis dat daar vir my iets in die yskas is wat baie lekker is. Ek dink in elk geval dat die Bantingkaaskoek uit Tootsie se Bantingboerekos baie lekkerder is as die suikerryke eweknie!

Nog ‘n kroekfnuiker (Toortsieskepping), is om, net voor jy na ‘n samekoms gaan waar jy weet die verleidings baie gaan wees, iets lekkers en vullend by die huis te eet. Eet ‘n lekker dik stuk kaas en kou op pad soontoe aan ‘n paar neute. Ek is baie lief vir Braziliaanse neute, een daarvan maak sommer ‘n groot holkol toe. Wanneer die tee en eetgoed dan bedien word, voel jy versadig en is die versoeking nie so groot nie.

Of, bied aan om iets saam te bring. Maak lekker Bantingmuffins of ‘n tert uit Toortsie se boeke. Daardeur verseker jy dat daar iets is waarvan jy kan eet, en ek kan jou waarborg dat al die suikereters net so lekker aan jou suikervrye eetgoed gaan smul.

Onthou, wanneer jy by ‘n funksie is, om eers rustig te kyk wat daar alles bedien word en, voor jy skep, te besluit wat jy gaan inskep. Dit maak dit baie makliker.

En, sou dit gebeur dat daar regtig niks is vir jou om te eet nie, waar kos bedien word en jy regtig geen keuse het nie, eet dan maar wel ‘n stukkie van die pasta met baie slaai, en onthou om minstens ‘n week daarná ektra versigtig te eet.

Die belangrikste van alles: Moenie jouself jammer kry nie, dis nie nodig nie. Dit wat jy mag eet, is baie lekkerder as dit wat jy nie mag eet nie.

Groetnis

Toortsie

Toortsie by Finesse: Verrassend anders

Toortsie se Facebook Page

Toortsie se Bantingresepteboeke Facebook page

TPM Transformasie Gebedsbediening Bredasdorp en Riversdal Facebook Page

Toortsie’s English Blog Posts

Kruinsig Plaasakkommodasie, Riversdal

Toortsie by Finesse voelgoed tydskrif

Radio Tygerberg resensie

Om te kul is nie die moeite werd nie

Om die waarheid te sê, is geen kullery in die lewe die moeite werd nie. Jy dink dalk jy wen ‘n treetjie, maar in die proses verloor jy baie meer as net daardie een treetjie wat jy gewen het.

Eintlik wil ek skryf oor kul in Banting. Toe ek begin Bant het, het my dokter vir my gesê dat ek vir myself een kulgeleentheid per week moet toelaat. Ek weet die Bantingpolisie sal nou weer stuipe kry hieroor, maar nou ja, dan is dit nou maar so.

Daardie een kulgeleentheid per week het nie beteken dat ek elke Sondag heeltemal mal geraak het en elke koolhidraat geëet het wat voorkom nie, dis mos absolute malligheid en mense wat dit doen, val op die ou end van die Bantingwa af met skoene en hoed en al. Ek het dit glad nie so gedoen nie, en doen dit nog steeds nie so nie.

Maar, daardie toelating van een kul per week het wel vir my ‘n bietjie vryheid gegee. Sou ek by vriende kom en hulle het net pasta op die tafel, het ek vinnig gekyk wanneer my vorige kulgeleentheid was, en sou dan daarvan eet sonder om skuldig te voel en die gasvrou in die gesig te vat. En hier lê die groot geheim. Vir MINSTENS ‘n week daarná sal ek dan NIE weer kul nie, selfs al is dit die enigste kos wat voor my neergesit word.

Dit was dus beslis NIE ‘n weeklikse kullery nie, maar sou ek wel in ‘n ongemaklike situasie kom, was dit vir my ‘n oplossing. Dan sou ek nie sommer van die bus afval nie.

Nou, na amper vier jaar van Banting, gebeur die kullery omtrent glad nie meer nie. En wanneer dit gebeur, besef ek elke keer: Dis net nie die moeite werd nie.

Daardie lieflike, soet stuk kaaskoek wat vir die oomblik ‘n amper walglik soet sensasie is, se nadraai is baie slegter as die sensasie van die oomblik: Die soet smaak wat in jou mond bly hang, die hoofpyn daarna, maar veral ook die luskry vir al die soetgoed wat jy sien vir die volgende vyf dae is net nie die moeite werd nie. Waarom sal jy vir jou ‘n spul probleme op die hals dra en dit oor ‘n blokkie kaaskoek? Nee man!

Maak eerder vir jou ‘n lieflike Bantingsoetigheid, dis in elk geval baie lekkerder. Ek kry eintlik die ander mense so jammer as ek ‘n lieflike Bantingkaaskoek met egte room en roomkaas eet en hulle eet die opgepofte, oorsoet, tert met nagemaakte room. Daar is net geen vergelyking nie.

Dis nie aldag maklik nie, maar beslis die moeite werd. Soos Tina Herselman baie jare gelede gesê het, as jy moet moeite doen vir iets, is dit gewoonlik die moeite werd.

Mooi loop

Toortsie

Toortsie by Finesse: Die jongman by #Imagine

Toortsie se Facebook Page

Toortsie se Bantingresepteboeke Facebook page

TPM Transformasie Gebedsbediening Bredasdorp en Riversdal Facebook Page

Toortsie’s English Blog Posts

Kruinsig Plaasakkommodasie, Riversdal

Toortsie by Finesse voelgoed tydskrif

Radio Tygerberg resensie

Toortsie se Bantingstorie LCHF

Ek vra om verskoning vir die gereelde lesers op hierdie blog, julle ken my storie uit julle kop uit, maar ter wille van toevallige besoekers plaas ek graag my Bantingstorie in ‘n neutedop.

Nadat ek al soveel verslankingsprogramme met sukses gevolg het, net om kort daarná die gewig weer op te tel, en selfs meer gewig as wat ek verloor het, was ek moedeloos. Ek was vetsugtig (obese) en weekliks het my gewig net meer en meer geword.

Ek het ook geglo dat ‘n mens net ‘gebalanseerd’ moet eet, maar balanseerd eet het nie vir my gewerk nie, want ek was ‘n kos- en suikerverslaafde.

Nadat al hoe meer koerante en tydskrifte van Tim Noakes en sy Bantingleefstyl begin skryf het en al hoe meer dokters en hartspesialiste dit begin aanbeveel het en my beste vriende dit begin volg het, het ek oornag oorgeskakel na die Bantingleefstyl.

Dit was vir my ‘n groot kopskuif om al die stysel en suiker uit my dieet te verwyder, en die eerste paar dae was verskriklik erg. Ek het onttrekkingsimptome in ‘n baie erge graad ervaar. Dit was megraine, ek het opgestop gevoel, ek was knorrig, my asem het gestink, wat nog alles, maar na drie dae was alles oor en ek kon binne die eerste week alreeds goeie resultate sien. Banting het beslis vir my gewerk.

Terwyl ek dit slegs gedoen het met die oog op gewigsverlies, het ek soveel meer bygekry. Daar is soveel goed waarop ek nie eers gereken het nie, wat as bonus bygekom het. Ek was gediagnoseer met Metaboliese Sindroom, ek was oorgewig, op die rant van diabetes, my cholesterol was te hoog. Ek het my gesondheid teruggekry. Hier is geen teken meer van diabetes nie en my cholesterol het gestabiliseer. Waar ek altyd moeg en honger was, voel ek nou gesond, energiek, en kon ek al soveel van my medikasie los, met goedkeuring van my dokter. Met 18 kg gewigsverlies voel ek goed in my lyf, ek kan amper enige iets dra en hoef nie meer agter vormlose klere weg te kruip nie. Ek kan die wêreld met vreugde in die oë kyk, met lewenslus en met selfvertroue. Dan het daar nog twee resepteboeke ook uit hierdie leefstyl gevloei.

Ek kyk nie een oomblik terug nie. Ons eet heerlik, die beste wat ek nog in my lewe geëet het, behalwe natuurlik toe ek nog in my ma se huis was. Banting het beslis vir my gewerk.

Wil jy nie ook JOU LCHF (Banting) leefstyl met ons deel nie? Skryf maksimum 400 woord een e-pos dit asseblief vir my na madeleburger@gmail.com. Ek sal dit graag hier op die blog wil plaas. Lees gerus ander persone suksesstories HIER. 

Groetnis

Toortsie

Toortsie by Finesse: Die waarde van my bidboek.

Toortsie se Facebook Page

Toortsie se Bantingresepteboeke Facebook page

TPM Transformasie Gebedsbediening Bredasdorp en Riversdal Facebook Page

Toortsie’s English Blog Posts

Kruinsig Plaasakkommodasie, Riversdal

Toortsie by Finesse voelgoed tydskrif

Radio Tygerberg resensie

Helen’s LCHF Story

Helen Fenwick

Age 65

“You are not fat so why are you Banting?” I am often asked this question and yes – I’m not fat.  I’m also healthy.   But that’s because I have always watched my weight.  Name any diet and chances are I’ve tried it!

At 18 and 1.65m,  I weighed 60kg.    I gained 10kg during my student years.  During the last term of my third year, aged 21, I crashed dieted down to 58kg.  Since then my weight has constantly fluctuated between 58 and 64.   As soon as I go off a diet, it slowly creeps up and then it’s back to another diet. In my younger days, exercise and dieting were just part of my life. I had two choices – Diet or Get Fat.  For many years before Banting, I followed a low-fat diet which was better than all the other fad diets I tried. But I missed the fat on chops and the skin on then chicken so often cheated on the 3g of fat per 100g of product rule. I would maintain for a while but then my weight creep up until I disciplined myself again.   The problem with all the diets I tried was that they never satisfied my food cravings nor my hunger.

Then a friend lent me “The Real Meal Revolution” by Prof Tim Noakes, Sally-Ann Creed, Jonno Proudfoot and David Grier

On Saturday 25 April 2015, I weighed 62kg.   While drinking a cup of coffee and nibbling a rusk, I sat reading The Book. My first aha! moment –– Carbohydrates make you hungry! I threw the rusk away. It was poison and the reason for my life-long weight battle!  At that moment I became a Banter!

It was easy. I had no sugar withdrawal symptoms, my food cravings disappeared and I was not hungry between meals.  The other startling fact that I learned from The Book was:  You can live without carbohydrates but you will die without fats.  And I was trying so hard to cut out the life-giving fats!

If an occasion demands I indulge in a non-banting meal or snack but I am always disappointed in the taste.   I don’t miss carbs because fats are so delicious and satisfying.  In 9 months I dropped to 55kg and I’ve remained there.  Banting is not only for weight loss, it’s for general well-being too.  I am 65, full of energy and don’t need any chronic medication.

……………………………………………………………………………….

Thank you, Helen, for your wonderful story.

I invite you to write your LCHF success story in Afrikaans or English, maximum 400 words. I want to put it on this blog, toortsie.com.

Tell us why you started the LCHF lifestyle, what obstacles you had to overcome, what benefit you received from doing this lifestyle.

Please email it to madeleburger@gmail.com

The final decision is with me whether I’m going to publish it or not.

Thank you so much

Toortsie

Toortsie by Finesse: Op die spore van die meesters met Uber

Toortsie se Facebook Page

Toortsie se Bantingresepteboeke Facebook page

Toortsie’s English Blog Posts

Kruinsig Plaasakkommodasie, Riversdal

Toortsie by Finesse voelgoed tydskrif